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宝宝入睡困难?教你4招让宝宝轻松入睡

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发表于 2018-5-5 21:43:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
闺蜜最近很烦恼,宝宝出生后,一到晚上睡觉就让人不安生,一定要抱着走来走去,才能入睡,入睡后还要很久才能放到床上去。其实,宝宝入睡困难的问题很多家庭都有,这里教大家5个小方法帮助宝宝轻松入睡,一觉到天亮。


1、注意观察宝宝的行为
这里说的观察宝宝的行为是指:宝宝在有睡意的时候,一般会做出某种举动,比如打哈欠、揉眼睛,宝一旦发现宝宝有这种行为的时候,就可以让宝宝自然入睡。通过一段时间的观察,形成一定的规律,就可以帮宝宝制定出合理的作息时间了。


2、养成宝宝自然入睡的认知
宝妈在宝宝入睡之前,可以进行一套有规律的、有序的睡前仪式,洗澡、穿睡衣、喝奶、听故事、睡觉......通过一连串有序的动作,让宝宝开始酝酿睡意,知道要开始进入睡眠状态了。


3、营造良好的睡眠环境
宝宝入睡前要营造一个安静的氛围,如果环境吵闹,宝宝容易心绪不宁,入睡困难。同时,房间的温度不要太高,以25度左右为宜。光线不要太亮,建议留一盏小夜灯即可。


4、适当的安抚
我们知道,哄宝宝睡觉的时候,不建议使用搂睡或者摇睡,但是适当的安抚还是可以的。比如可以在睡前放几首轻柔的音乐,给宝宝唱一下睡眠曲或者轻轻拍拍宝宝的背。这样不仅可以帮助宝宝更好的入睡,也能给予宝宝安全感。

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