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过了40岁,衰老会慢慢到来!有三个习惯,会让你未老先衰

2019-06-06 14:11编辑:admin人气:


衰老是每个人都会经历的一个过程,对于很多爱美人士来说,很难接受自己有朝一日也会长皱纹、皮肤失去弹性和光泽。于是,市面上出现了各种以抗衰老为卖点的产品,获得了很多人的青睐,只不过这些产品真的可以抗衰老吗?

其实,有些人到了一定的年纪,同龄人都出现了衰老的迹象,而在这些人身上却看不到衰老留下的痕迹,还有一些人则显得比同年龄的人看起来更容易衰老。

那么,为什么有的人容易衰老,有的人更被年轻眷顾?事实上,那些容易衰老的人在日常生活中不知不觉养成了很多不好的习惯,而这些习惯正是加速他们衰老的原因。

第一,熬夜

熬夜是很多人都有的坏习惯,如果仔细观察身边早睡和熬夜的人就能发现,早睡的人看上去皮肤状态会更好,而长期熬夜的人不仅容易长黑眼圈、眼袋,脸部的皮肤色素还沉淀得很快,也更容易长痘痘、长斑,脸上看上去暗淡无光,很多女性在化妆的时候就得使用更多的遮瑕产品遮盖这些地方,一卸妆,就还原了自己衰老的样子。

第二,不注意防晒

有些人认为自己晒不黑,即使在烈日炎炎的夏天都不做防晒工作,可千万不要小看紫外线对皮肤的影响。过量的紫外线照射会让皮肤衰老得更快,而且情况严重时甚至可能会导致皮肤癌的产生。

经常暴晒,皮肤不仅会变得没有光泽,也更容易长皱纹,因为皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维受到了损伤。因此,为了预防衰老,一年四季都要做好防晒工作,并且选择合适自己的防晒用品和防晒工具。

第三,喜欢甜食

经常吃甜食的人也更容易衰老,因为摄入过多的糖分,对皮肤的损伤作用就越大,甜食中含有的糖最终会形成晚期糖基化终末产物,对蛋白质纤维的破坏力非常大,而蛋白质纤维一旦受到影响,皮肤就会出现衰老的迹象,比如长皱纹、松弛。

可见,生活中如果不加以重视,很多不经意的行为都可能是加速衰老的利器。而为了保持青春活力,延缓衰老的到来,在日常的生活中就可以做到。

·避免含咖啡因的饮料

大家可能都知道,咖啡因有提神的功效,但是,很少人清楚咖啡因会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,而长期缺乏维生素B族,身体很容易产生疲惫感。另外,晚上空腹喝含咖啡因的饮料,也有可能会加重胃粘膜的刺激,久而久之便会导致腹痛。

·避免“垃圾”食品

大多数习惯熬夜的人,都喜欢吃薯片、方便面等零食,但是这些食物不容易消化,尤其是晚上进食,会加重肠胃的消化负担,经常食用甚至会引起消化不练,更有甚者会出现血脂增高的问题,大大影响身体的健康。

·保持充足的睡眠

睡觉对于身体的保养起到决定性的作用,尤其是对熬夜一族而言,充足的睡眠可以恢复体力,可以让身体器官得到充足的时间修复和休息,避免长时间的工作加速退化的进程。

·注意皮肤的清洗

晚上10-11点是皮肤保养的最佳时间,长期熬夜的人会有内分泌失调的情况,皮肤变会表象出干燥、暗黄、弹性差的情况,看起来就会比同龄人显老。因此,每天即使再忙碌,也要留出一点时间清理皮肤卫生,尤其是使用化妆品的人,睡觉前记得要把脸清洗干净,以免脸上出现痘痘。

以上就是一些常见的衰老表现,如果你发现最近皮肤变差,身体出现异样等情况,就要注意了,别让衰老找上门才后悔。尽管衰老是每个人必经的阶段,但是我们可以通过平时的一些生活细节延缓衰老到来的时间,让自己保持年轻的状态。

参考资料:

.人体衰老的三个阶段.江苏卫生保健,2018(12):56.

刘星,曾妮,叶兴,贺子强,李翔,黄河浪.三维人体衰老量表检测城市社区男性衰老状态及其变化特点.中南大学学报(医学版),2018,43(07):784-789.

(来源:未知)

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