您现在的位置:新闻首页>地方新闻

喝牛奶和喝豆浆的人有何区别?真相你绝对想不到!_0

2019-03-28 10:04编辑:admin人气:


对于常见的营养饮料,牛奶和豆浆是最常见的,是早餐的必要补充。有些人特别喜欢牛奶。他们认为牛奶中的蛋白质含量更高。有些人认为豆浆比较便宜,而且蛋白质并不比牛奶低。事实上是怎样的?它们都有哪些营养功效?我们来比较一下。

虽然豆奶通常被称为“平民牛奶”,有许多成分与牛奶相似,但他们其中一种来自植物,另一种来自动物。营养成分并不完全相同。根据实际情况,选择最适合您的一种,才能达到最大的营养功效。

牛奶补钙

从牛奶补钙的角度来看,牛奶中钙磷的比例更为合适。它还含有维生素D,乳糖,氨基酸和其他促进钙吸收的因子。它是饮食中高质量钙的主要来源。

每100克豆奶的钙含量约为10克,是相同量牛奶中钙含量的1/10。如果你想通过喝豆浆来补充钙,你可以选择豆浆。

牛奶延缓衰老,还能美发

牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D,而且维生素B2和B6也高于豆奶。

维生素A是一种很好的抗氧化剂,可延缓衰老,维生素B2促进头发生长,促进蛋白质,脂肪和碳水化合物代谢,维生素B6是调节神经系统和维持神经系统的必需营养素。保持皮肤健康。

豆浆减肥,预防慢性疾病

豆奶中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,不含胆固醇。对于血脂,肥胖和心血管疾病患者,豆浆是一个不错的选择。

此外,用于植物健康的成分,例如大豆异黄酮,大豆聚糖和豆奶中的膳食纤维,可有效地预防许多慢性疾病,例如糖尿病和心血管疾病。

两者都可以补充蛋白质

在蛋白质含量方面,牛奶和豆浆是高品质的蛋白质,人体容易吸收和使用。

两者的蛋白质含量和吸收率差别不大,它们都含有九种必需氨基酸,因此,从蛋白质补充剂的角度来看,豆浆和牛奶的差别不大。

豆浆和牛奶各有特色。最好在喝豆浆的同时喝牛奶、

(来源:未知)

织梦二维码生成器
已推荐
0
  • 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,http://www.cwbkw.com。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>


返回首页